SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • Niektórzy mówią, iż wiek to tylko liczba. W sporcie to nie do końca prawda, dlatego szczytowe osiągi w podnoszeniu ciężarów czy sprincie odnotowuje się tylko u dość młodych ludzi. Po części jest to związane z tłem hormonalnym (testosteron, estrogeny, IGF-1, kortyzol, adrenalina, noradrenalina). Podsumowując, dlatego nie uważam, by sięganie po SAA [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6116 Data: 2020-01-13 08:29:34
  • W poniższym artykule przedstawię opis przypadku modelowej kobiety w wieku ponad 20 lat, która chce pozbyć się tkanki tłuszczowej. Z przedstawionych szczegółów mam zamiar wyciągnąć ogólne wnioski, które znajdą zastosowanie u każdej osoby chcącej pozbywać się nadmiarowej tkanki tłuszczowej, niezależnie jakiej jest płci, w jakim wieku, czy jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2023-03-06 19:41:41
  • [...] wykonasz np: 8 powtórzeń 20 sek. przerwy 5 powtórzeń 20 sek. przerwy 3-4 powtórzenia Czyli zamiast 8-10 powtórzeń zyskujesz  16-17 powtórzeń.  Dla ciężaru, którym możesz zrobić 8 pełnych powtórzeń, wygląda to następująco:  6 powtórzeń 20 sek. przerwy 4 powtórzenia 20 sek. przerwy 3-4 powtórzenia (zwykle do załamania) Czyli zamiast 8 powtórzeń [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2217 Data: 2021-05-27 12:18:33
  • [...] w tym nastolatkowie i młodzi mężczyźni, najczęściej wybierają do „testu męskości”, wyciskanie sztangi leżąc lub martwy ciąg. Niewiele jest głupszych rzeczy, które możesz zrobić na siłowni. Ma sens sprawdzanie siły, jeśli jesteś na końcu mezocyklu nastawionego na poprawę siły, czyli przez 2-3 miesiące lub np. pół roku pracowałeś w zakresie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12566 Data: 2017-05-12 01:06:22
  • [...] w układzie dzielonym, jak i fatalne rozwiązania udające FBW (często w badaniach naukowych są programy udające FBW, w istocie oparte o maszyny). Trening góra/dół nadaje się zarówno dla początkujących, jak i dla kobiet. Te ostatnie powinny uważać, by nie zrobić z treningu wersji „superkobiecej”, przez co nieskutecznej do rozwoju masy i siły mięśni.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 26564 Data: 2017-07-25 09:10:56
  • Tak naprawdę każdy człowiek ma jakąś dietę, lepszą lub gorszą. Jeśli chcesz budować mięśnie, nie stosując konkretnej diety, to owszem, jest to możliwe, ale bywa trudne i wiąże się z wieloma zagrożeniami. Najlepsze źródła węglowodanów Ryż brązowy, makaron razowy, komosa ryżowa, kasza gryczana, kasza jaglana, owsianka. Dla osób chcących oszczędzić [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 19742 Data: 2018-08-21 15:30:40
  • [...] Zamiast zakończenia Niestety terapia trenbolonem, innymi SAA czy hormonem wzrostu wywołuje lawinę lżejszych lub cięższych dolegliwości. Potrzeba ogromnej wiedzy, by nie zrobić sobie krzywdy. Większe dawki rhGH wymagają już sąsiedztwa insuliny, a to sprawia, że gra zaczyna zagrażać życiu (hormon wzrostu może wywołać cukrzycę, a jest to jedna [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7970 Data: 2020-12-17 11:15:20
  • Popularne mity dietetyczne i żywieniowe

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] Niestety, w Internecie jest równie dużo dezinformacji. Nie jest sztuką znaleźć „coś”, ale umieć zweryfikować podawane treści, czego z moich obserwacji nie potrafi zrobić większość internautów. Tylko drastyczne obniżenie podaży kalorii działa Tak, działa… na pozbywanie się mięśni, nie tylko tłuszczu. W praktyce lepiej jest powoli [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1938 Data: 2021-01-21 10:52:28
  • W serwisie zapytaj.sfd.pl zauważyliśmy powtarzający się problem, który związany jest z występowaniem hemoroidów. Osoby trenujące pytają, co można zrobić w przypadku, gdy dokuczają im hemoroidy oraz jaki rodzaj treningu wykonywać, aby sobie nie zaszkodzić. Postanowiliśmy opisać najważniejsze zagadnienia, aby ułatwić życie osobom dotkniętym omawianą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 23249 Data: 2021-04-22 16:16:44
  • [...] trądzik pokrywający duże obszary np. pleców, ramion, klatki piersiowej. Dlatego nie uważam, iż należy promować sterydy anaboliczno-androgenne (SAA), niestety niewiele da się zrobić, by młodzi mężczyźni przestali po nie sięgać. Pokusa jest po prostu zbyt wielka. SAA coraz częściej stosują młode kobiety, w tym także panie, które po prostu chcą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3269 Data: 2022-09-23 00:53:50
  • Sterydy anaboliczno-androgenne (SAA) są powszechnie nadużywane w sporcie. Ich rola w dyscyplinach, w których są kontrole antydopingowe znacząco zmalała, a w wielu wręcz przestały mieć jakiekolwiek znaczenie. Wystarczy popatrzeć, jaką regresję sylwetkową zaliczyło wielu zawodników MMA (np. organizacji UFC) po wdrożeniu programu antydopingowego (ok. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2049 Data: 2023-01-09 14:09:36
  • [...] bo ciężko jest nie chudnąć, efektywnie dostarczając 1200-1400 kcal dziennie (przy zapotrzebowaniu rzędu 1900-2200 kcal dziennie) i mając 15-20 kg nadwagi! Czy można to zrobić lepiej? Na pewno. O ironio, „fachowiec” zaleca: „profilaktycznie 2 kapsułki dziennie z racji niedoborów” np. kwasów omega-3, czy kompleks witamin B. Ale one nie mogą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1962 Data: 2023-05-05 11:45:28
  • Ziemniaki czy ryż? Porównanie okiem dietetyka

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Bardzo często zastanawiamy się co na talerzu położyć obok mięsa, ziemniaki czy ryż? Co jest bardziej wartościowe? Jakie witaminy spotkamy w ziemniakach, a jakie w ryżu? Jakie potrawy wykonamy z ich udziałem? Poniżej zestawienie ziemniaki vs. ryż. Ponadto ziemniaki zawierają więcej kwasu foliowego, który niezbędny jest do rozwoju wszystkich [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 65616 Data: 2017-09-20 08:28:38
  • [...] lub maraton. Po półmaratonie po 3h od jego zakończenia obserwuje się zwyżkę kortyzolu o 59%, z kolei po maratonie aż o 87%. Czy da się zbić poziom kortyzolu? Wszystko się da zrobić, ale zapytam raczej, czy warto? Bardzo niewiele wskazuje na to, iż hamowanie reakcji podwzgórza, przysadki i nadnerczy na intensywny wysiłek fizyczny było korzystne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4944 Data: 2018-03-06 09:20:07
  • Wielu z Was często musi (i chce) godzić dwie zupełnie odmienne aktywności ruchowe.  Po części wynika to z chęci bycia aktywną osobą, po części jest to wymóg dyscypliny sportowej, którą się uprawia. Trzeba nieźle wysilić wyobraźnię, aby wymienić sport, którego uprawianie nie skorzysta na tym, że trenujecie swoje mięśnie na siłowni. Oczywiście nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8231 Data: 2020-08-18 16:15:37
  • [...] którą wybrała kobieta mająca więcej, niż 80 lat. Zmarła po 9 dniach od zaprzestania przyjmowania płynów. Była nieuleczalnie chora i niewiele dało się w jej przypadku zrobić (a eutanazja nie wchodzi w grę w Nowej Zelandii). Występowała u niej niestabilna arytmia oraz ból nóg spowodowany zaawansowaną miażdżycową niedokrwienną chorobą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 2019-05-22 11:40:46
  • Sporów na temat używania słodzików przez dorosłych jest wiele. Kilka z nich budzi kontrowersje równie mocne, co sam cukier. Ale jak się ma sprawa z dziećmi? Chcąc chronić nasze pociechy, wybieramy dla nich jak najlepsze produkty jakościowo, dlatego przyjrzyjmy się najbardziej popularnym słodzikom. Poniższe zestawienie pozwoli wybrać nam odpowiedni [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 15437 Data: 2017-09-17 11:48:36
  • W sumie nie powinienem się dziwić, że mity i kłamstwa mają się dobrze, gdyż w naszym kraju ok. 30% ludzi wierzy w homeopatię, a 61% w to, iż GMO są wyjątkowo szkodliwe dla zdrowia. Dodać należy, iż 21% naszych rodaków wierzy w to, iż szczepienia powodują autyzm (autyzm mają powodować milionowe części grama różnych związków zawarte w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11490 Data: 2018-01-21 11:02:21
  • Zmęczenie ma zarówno dobre, jak i złe konotacje dla ćwiczeń. Z jednej strony chcesz zmęczyć mięśnie podczas treningu siłowego, aby zmaksymalizować wzrost i przyrost siły. Jednak zmęczenie może również wpływać na Twoją wydajność, gdy ćwiczysz w sposób nieodpowiedni i źle zarządzasz swoją energią i regeneracją. Jak domyślasz się są różne rodzaje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 2024-01-05 14:44:45
  • Ludzie często podążają za modą, nie wiedząc, czy promowane w Internecie zabiegi, ekstremalne diety (np. VLCD), nieznane środki farmakologiczne z Chin lub Korei, czy wątpliwe sposoby terapii (np. kilkusetkrotne przedawkowywanie jodu) nie są szkodliwe dla zdrowia. Jednymi z popularniejszych w ostatnim czasie są schładzanie i ogrzewanie. Dlaczego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2024-03-26 14:31:41